果品类

梨：四季皆宜的“天然润喉糖”

菜市场里黄澄澄的大鸭梨，奶奶熬的冰糖梨水——这口清甜滋味从古吃到今。《名医别录》说它能“润肺生津”，老百姓都知道上火咳嗽吃梨管用。

2025-05-17

桃子：夏日的“天然补血果”

汁水四溢，粉嘟嘟的水蜜桃，但是桃子不仅是解馋水果，更是天然补血养颜佳品

2025-05-17

中医药膳杏子

熟透的杏子黄里透红，咬一口酸中带甜，记住：杏子熟时抓紧吃——这个能润肺、护心、防癌的“夏日金果”，药食同源的智慧就在酸甜之间。

2025-05-17

枇杷：初夏的“润肺黄金果”，止咳又开胃

初夏的枝头挂满金黄的“小灯笼”，剥开薄皮咬一口，酸甜汁水润透喉咙——这就是南方人最爱的枇杷。《名医别录》里说它能“润肺止咳”，老辈人叫它“止咳不用药”，用对了方法，咳嗽咽干都怕它。

2025-05-17

石榴：秋日里的“抗氧化宝石”

最珍贵的营养藏在日常咀嚼间。记住：吃石榴要嚼籽——这个能抗氧化、止腹泻、护血管的“秋日红宝”，吐籽可就浪费了大半精华！

2025-05-17

青梅：夏日的“天然止泻药”，生津又解暑

菜篮里青溜溜的小果子，咬一口酸得眯眼睛——这就是让人“望梅止渴”的青梅。《宝庆折中本草》里说它能“生津止泻”，老辈人夏天总爱腌几罐，既是零嘴又是药。

2025-05-17

橘子：秋冬季节的“天然润喉糖”

秋风吹起时，果摊上金灿灿的橘子堆成小山，掰一瓣果肉酸甜爆汁——这寻常水果不仅是解馋零嘴，更是《神农本草经》里记载的“理气化痰能手”。老一辈常说“橘子浑身都是药”，从果肉到橘皮、橘络，懂得利用才是真行家。

2025-05-17

葡萄：秋日的“天然补血丸”

葡萄架上垂挂的紫珠、青玉、红宝石，嚼一颗甜汁四溅——这秋日的甜蜜不仅是水果摊的常客，《神农本草经》更赞它能“益气补血”

2025-05-17

中医药膳苹果

红润润的苹果，咬一口脆甜多汁——这从小吃到大的普通果子，早在《滇南本草》里就被夸作“健脾止泻的高手”。老人常说“苹果两头吃，毛病绕着走”

2025-05-17

柠檬：酸味里的养生智慧

虽然柠檬的酸味十足，但其中的养生密码却被人难以察觉，这篇文章带来中医药膳学下的柠檬秘密。

2025-05-18

甘蔗：古方里的“天然糖药”，甜味中的养生智慧

街边小贩削着紫皮甘蔗，清甜汁水顺着刀口流淌——这节节挺拔的“糖杆子”，早在《名医别录》中就记载着清热润燥的本事。老人常说“冬吃甘蔗赛参汤”，懂得吃法，这根甜杆子能从喉咙润到肠胃。

2025-05-18

荔枝：古书里的“天然滋补果”，甜香中的养生智慧

鲜红的荔枝堆成小山，剥开粗糙外皮，莹白果肉甜汁四溢，其内在功效从内到外滋养身体。

2025-05-18

中医药膳甜瓜

甜瓜：夏日的天然清凉方，古医书里的解暑珍宝，青翠的甜瓜飘着淡淡果香，咬一口脆甜多汁，暑气顿消。

2025-05-18

中医药膳西瓜

消暑利器：西瓜在中医药膳下竟然还有如此这么多秘密

2025-05-18

中医药膳学下的中华猕猴桃

山林藤蔓上垂挂的毛茸茸绿果，剥开薄皮咬一口，酸甜果肉裹着黑籽——这被古人称为“藤梨”的野果，早在宋朝《开宝本草》中就被记载为“清热润燥的珍宝”

2025-05-18

中医药膳学下的柚

秋风吹起时，果摊上黄澄澄的柚子堆成小山，剥开厚实的外皮，清甜微苦的果香扑鼻——这被《本草经集注》记载为“消食止咳的良药”，在民间更有“柚到病除”的美誉。从果肉到柚皮，懂得利用，秋冬的干燥与油腻都能轻松化解。

2025-05-18

落花生

吃花生的好处有抗老化性、凝血止血、滋血通乳、促进发育、增强记忆等。选择花生要将外观呈黄绿色的花生剔除，经过漂洗、水煮，花生所污染的黄曲霉菌毒素基本上能溶到水里去，从这一点来讲，花生煮着吃的相对来说较为安全，也易于消化吸收。古书记载花生具有健脾养胃、润肺化痰的功效，主治脾虚反胃、乳妇奶少、脚气、肺燥咳嗽、大便燥结。

2025-05-18

中医药膳下的胡桃仁

秋日院落里，青皮核桃坠满枝头，敲开坚硬外壳，取出脑状果仁——这形似人脑的“长寿果”，早在《本草纲目》中就被誉为“补肾益精的珍品”。

2025-05-18

中医药膳下的栗子

了解中医药膳学下栗子的功效、药理作用及其注意事项

2025-05-18

中医药膳南瓜子

金黄的南瓜剖开，掏出的不仅是橙红瓜瓤，还有一把扁平的白色籽粒——这被《本草纲目》称为“杀虫消肿良药”的南瓜子，在老辈人眼中是“天然驱虫丹”

2025-05-18