藿香粥：食药同源的夏季化湿养生粥

藿香粥是一款融合食药同源理念的养生粥品，以新鲜藿香搭配大米熬制而成。藿香具有天然芳香化湿的特性，与大米同煮既保留营养又温和易吸收。这款粥品弱化中药材概念，突出食药物质的自然调理作用，特别适合夏季暑湿天气食用，能帮助缓解食欲不振、脾胃不适，是家常养生饮食的智慧之选。

鲜藿香30克（干品15克），粳米100克。将鲜藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁调匀煮沸即可。降逆止呕，开胃进食。适宜于脾胃吐逆、霍乱、心腹痛等症，对暑热症引起的呕吐有一定疗效。