五草清凉饮：一杯解决夏季上火！桑叶+菊花+薄荷的天然降温秘方

取桑叶、 菊花各5克 ，竹叶、 白茅根各30克 ，薄荷3克。 将其洗净 后用沸水冲泡10分钟或煎煮5分钟 ，代茶饮用。该饮品具有疏散风热、 清热生津的功效，适用于风热感冒、头痛目赤、咽喉肿痛。

这款融合桑叶、菊花、竹叶、茅根、薄荷的天然茶饮，是夏季清热降火的食疗佳品。能有效缓解暑热烦渴、咽喉肿痛、目赤头晕等夏季常见不适，其清凉口感比普通凉茶更温和。本文详解其养生功效、3种家常做法及适合人群，今夏必备的养生饮品！