姜糖苏叶饮：食药同源的驱寒养生热饮

取生姜3克 ，红糖15克 ，紫苏叶3克 ；将生姜洗净 ，切成细丝 ，与 紫苏叶一起放入杯中 ，加入红糖 ，用开水冲泡 ，盖上杯盖焖10分钟 ， 趁热服用，每日2次。

方中紫苏叶辛温 ，可发表散寒 ，宣通肌表 ，疏散郁闭的肺气 ，理 气和营 ，能治疗有恶寒发热、 头痛鼻塞或兼见咳嗽、 胸闷不舒等症状 的风寒感冒 ，以及患有恶心、 呕吐、 胃痛、 腹胀等症状的肠胃型感 冒。 与生姜配伍 ，可增强解表散寒的功效。 红糖甘温 ，既可温中散 寒 ，助紫苏叶、 生姜发散在表之寒 ，又可作为调味品 ，缓解辛辣苦涩 的味道。

此外 ，本方对于怀孕期间恶心呕吐者、 吃鱼蟹之后腹痛恶心者、 小儿肚子受凉呕吐腹泻者都有一定效果。 在遭受暴雨、 冰雪、 寒风、 水湿侵袭后 ，泡一杯姜糖苏叶饮也有预防感冒的作用。 需注意的是 ， 有身重疲乏、 神志昏沉、 胸脘满闷不舒、 没有食欲、 大便黏腻不畅等 湿热内蕴表现的人不宜服用。

姜糖苏叶饮是一款融合食药同源理念的养生热饮，以生姜、红糖和苏叶等天然食材制成。生姜驱寒暖胃，红糖温补气血，苏叶散寒解表，三者搭配温和调理。这款饮品弱化中药材概念，突出食药物质的自然保健作用，特别适合受凉后或寒冷季节饮用，能帮助缓解风寒不适，是家庭日常保健的暖心选择。