生姜粥：食药同源的暖胃养生家常粥

粳米50克 ，生姜5片 ，连须葱数根 ，米醋适量。 用砂锅煮米做粥 ， 生姜捣烂与米同煮 ，粥将熟时放入葱、 醋。 解表散热 ，温胃止呕。 适 宜于外感风寒暑湿之邪而引起的头痛、 身痛、 恶寒、 无汗、 呕逆等 症。

生姜粥是一款融合食药同源理念的养生粥品，以生姜和大米为主要食材，温和滋养。生姜具有天然驱寒暖胃的特性，搭配大米熬煮成粥，不仅易于消化吸收，还能帮助缓解胃寒不适。这款粥品弱化中药材概念，突出食药物质的自然调理作用，特别适合寒冷季节或胃部不适时食用，是家庭日常养生的暖心选择。