中医药膳炒什锦青菜

  • 时间:2025-05-27
  • 编辑:人之康

炒什锦青菜

【组成】大白菜100克,胡萝卜80克,西蓝花50克,水发黑 木耳50克,青椒30克,植物油10克,蒜蓉5克,白 糖4克,蚝油10克。

炒什锦青菜.png

【制作用法】1、材料洗净,大白菜、胡萝卜切片,西蓝花掰小 朵,青椒切块,木耳撕成小块。 2、锅中热少许植物油,爆香蒜蓉,加入各种材料 炒熟,再加入白糖、蚝油调味。

【专家点评】大白菜等蔬菜富含维生素C和多种营养素,清淡适 口,易于消化,适合孕早期胃部不适和具有早孕反 应的孕妇食用。

【适用人群】孕产妇

 



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