补充硒的方法

通过药品、保健品和食品均能提高人体硒水平。其中以食品最为安全，我国《食品营养强化剂使用标准》(GB148802012)中以元素硒含量计算强化量:乳制品、谷类及其制品为140~280mgkg，儿童用乳粉为60~130pgkg含乳饮料为50~200ug/kg;可用于硒营养强化剂的化合物有亚硒酸钠、硒酸钠、硒蛋白、富硒食用菌粉、L硒、甲基硒代半胱氨酸、硒化卡拉胶、富硒酵母等。全国营养科学大会修订的硒的膳食供给建议范围为每日60~250μg。

2024-11-09

通过药品、保健品和食品均能提高人体硒水平。其中以食品最为安全，可以通过选择富硒的食品来进行补充，如草菇、动物内脏（如猪肝、肾）、五谷粗粮、茶叶类和海产品（如贝壳类、虾蟹、鱼以及紫菜和海带）。

2024-11-16

我国人民缺硒的情况日渐严重，补硒势在必行。如!何做到科学补硒，是人们必须考虑的重要问题。只有认真学习掌握硒的相关科学知识，才能做到科学补硒，防，治疾病，达到保持健康的目的。要想科学地认识硒，首先要从认识硒的作用入手。硒是人和动物体必需的微量元素。

2024-11-16

我国人民缺硒的情况日渐严重，补硒势在必行。如何做到科学补硒，是人们必须考虑的重要问题。只有认真学习掌握硒的相关科学知识，才能做到科学补硒，防，治疾病，达到保持健康的目的。硒摄入后，经过吸收进入血液，再行代谢需要一些时间，这个过程预计短于1天。定量补硒后，血液中的硒含量会有一个峰值，然后经过机体组织的利用和排泄，逐渐回落。

2024-11-16

硒和其他营养素一样，参与人体的新陈代谢，会不断地被机体转换、利用和排泄。硒也是一种易排泄的元素所以我们每日必须摄取足量的硒来维持机体的正常代谢尤其生活在缺硒地区的人，更应该重视。

2024-11-16

缺硒会直接导致克山病、大骨节病等问题，杨光圻教授在克山病地区20多年的研究表明，人体每日硒的膳食补充量应至少为50ug，其依据是通过人体组织中含硒酶的活性基本达到平台期来计算。

2024-11-16

硒诱发白内障最显著的改变之一是晶体中钙迅速增加，注射亚硒酸钠后4天，晶体钙浓度增加5倍，尤其是核部位钙浓度增加最高。其可能的机制是晶体的Ca-ATP酶的某关键巯基被氧化而使其活性受到抑制，导致钙从晶体排出减少而在晶体核心积累，钙浓度增高细胞中含钙蛋白质水解酶被激活。

2024-11-23

补硒的功能食品种类很多，仅湖北恩施就有几百家企业生产的一千多种产品，安徽石台、湖南桃源、陕西紫阳的富硒技术也普遍得到推广，规模化企业不断增加。每年秋天，在世界硒都恩施召开的硒产品博览会上，各种各样的产品琳琅满目，但是质量参差不齐、良莠难分，能够被市场认可的不多。我们认为硒的利用率高、积蓄毒性较小、可长期服用的有以下几种。

2024-11-23

一般来说，成人每天摄入100-200微克的硒，可以满足日常需求。过量摄入硒可能对身体造成不适。因此，建议每天摄入一片硒片，根据产品包装上的剂量选择合适的硒含量。儿童对硒的需求量较低，一般建议按照成人剂量的一半进行摄入。在选择硒片时，注意查看产品说明，了解儿童适宜剂量。

2024-11-08

硒一天中最佳服用时间在早餐后：早餐后是摄入硒的一个好时机。在早餐后服用硒片，可以让身体在一天中充分利用硒的营养价值。此外，早餐后胃肠道功能较为活跃，有利于硒的吸收。下午3-4点：下午3-4点是另一个理想的服用时间。此时，人体的新陈代谢较为旺盛，服用硒片有助于提高身体对硒的吸收和利用。

2024-11-08

硒片作为一种富含微量元素硒的保健品，近年来受到了广泛关注。硒片被认为具有增强免疫力、抗氧化等作用，被广泛应用于日常保健。然而，在享受硒片带来的益处的同时，我们也需要了解其副作用和与其他药物的相互作用。

2024-11-09

硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，被誉为“生命的火种”。它参与人体的抗氧化、抗炎症、抗肿瘤等多种生理过程。然而，人体无法自行合成硒，必须通过饮食摄入。缺硒会对人体健康造成严重影响。本文将带你了解缺硒的症状及引发的疾病，提高对身体健康的警惕。

2024-11-04

硒片，作为一种重要的营养补充剂，富含人体必需的微量元素硒，具有多种生物学功能。然而，如何正确补充硒片，让健康真正受益，却是一门学问。本文将为你揭示如何正确补充硒片，让健康与你同行。不同的人群对于硒的需求量是有所差异的。一般来说，成年人每日硒的推荐摄入量为60-100微克。然而，具体的剂量应根据个人的健康状况、生活方式和所处环境等因素进行适当调整。切忌盲目过量摄入硒片，以免对身体造成不必要的负担。

2024-11-09