如何在科学的时间补硒

我国人民缺硒的情况日渐严重，补硒势在必行。如何做到科学补硒，是人们必须考虑的重要问题。只有认真学习掌握硒的相关科学知识，才能做到科学补硒，防，治疾病，达到保持健康的目的。

硒元素地位的提升归功于1973年美国Rotruck等的重要发现:硒是谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)活性中心的必需组分。而1979年在中国，口服亚硒酸钠预防克山病(一种与低硒环境有关的地方性心肌病)的成功使得硒作为人类必需营养元素的地位得以确认。

硒摄入后，经过吸收进入血液，再行代谢需要一些时间，这个过程预计短于1天。定量补硒后，血液中的硒含量会有一个峰值，然后经过机体组织的利用和排泄，逐渐回落。每日通过多次补硒，血硒水平能相对均衡地保持在一个比较高的水平，机体效应也能得到均衡的维持。将一日的补硒量分为两次服用比较合适(12h1次或早晚各1次)，尽量不要1次大量服用。