杏仁川贝粥：一碗止咳润肺的秋日养生粥，专治干咳痰多

杏仁川贝粥是秋季润肺止咳的经典食疗方，将食药同源的杏仁与川贝巧妙搭配，加入粳米熬煮成粥，最后以冰糖调味，口感清润甘甜。这款粥品既能缓解干咳无痰、咽喉干燥等秋燥症状，又能温和化痰，特别适合感冒后期或慢性咳嗽人群调理食用。作为国家认证的食药物质，杏仁需去皮尖并充分煮熟，确保安全有效。建议连续食用3-5天，早晚温热服用效果更佳。注意风寒咳嗽及脾胃虚寒者应适量减少川贝用量。简单的养生粥品，助您安稳度过燥热秋季！

杏仁川贝粥

粳米100克，杏仁10克，川贝母6克，冰糖10克。杏仁去尖皮，烫透，川贝母洗净。粳米用冷水浸泡30分钟，捞出。锅中加1000毫升冷水，将粳米、杏仁、川贝母放入，大火烧沸，改小火熬煮，粥将成时下入冰糖，稍焖片刻即可。本品可养阴清肺，止咳化痰。