痛经全解析：成因、缓解与预防

痛经是众多女性生理期的困扰。了解痛经的相关知识，掌握应对方法，才能让生理期不再难熬。接下来，就为你全面解析痛经。

一、痛经的主要症状

痛经发作时，最明显的表现是下腹部疼痛，疼痛程度因人而异，轻者隐隐作痛，重者如刀绞般难以忍受。疼痛还可能放射至腰骶部、大腿内侧，同时伴有恶心、呕吐、乏力、头晕等症状，严重影响日常生活与工作。

二、痛经的成因

（一）原发性痛经

多见于青春期女性，主要与子宫内膜前列腺素合成与释放异常有关。前列腺素含量过高，会引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血缺氧，从而引发疼痛。此外，精神紧张、焦虑等不良情绪，也会加重原发性痛经症状。

（二）继发性痛经

由疾病引起，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等。子宫内膜异位症中，内膜细胞在子宫外生长，经期出血刺激周围组织；子宫腺肌病导致子宫肌层异位内膜出血无法排出，引发子宫痉挛性收缩；盆腔炎使盆腔组织充血粘连，经期疼痛加剧 。

三、痛经的缓解方法

热敷：用热水袋或热毛巾敷在下腹部，促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，减轻疼痛。

按摩穴位：按压三阴交穴、关元穴、合谷穴等，每个穴位 3 - 5 分钟，刺激身体产生止痛效果。

药物治疗：疼痛严重时，可在医生指导下服用布洛芬等非甾体抗炎药，抑制前列腺素合成，快速止痛。

四、痛经的预防措施

日常注意保暖，避免经期受寒；保持规律作息，避免熬夜；适度运动，增强体质；调节情绪，减少焦虑、紧张等负面情绪。饮食上多吃温热、易消化的食物，避免生冷、辛辣。

痛经虽常见，但通过了解成因、掌握缓解与预防方法，就能有效减轻痛苦。若痛经症状严重或持续不缓解，应及时就医检查，排查疾病因素。