酸枣仁甘草汤：15分钟煮好的安神助眠食方

枣仁甘草汤是传承千年的食药同源简方，仅需酸枣仁15克+甘草两味天然食材。能宁心助眠，甘草补气和中，协同缓解夜间辗转难眠、浅睡多梦困扰。操作简单，加水慢煮60分钟（或养生壶煎煮），滤汤即饮，省去复杂配伍。作为安全的食药物质配方，尤其适合长期思虑、更年期的身心调理，避免药物依赖。用自然之力滋养深度睡眠，唤醒晨间活力。

（1）取酸枣仁15克，炙甘草10克。

（2）将酸枣仁、甘草放入砂煲，加水适量，煎煮1小时，滤取汤汁即得。

（3）此汤有益气养血、安神定志之功。用于心血亏虚、神不守舍所致的夜寐不安、失眠多梦者较宜，今常用于神经官能症、妇女更年期综合征等。

（4）建议每日1剂，于夜间10点钟1次顿饮，可连饮1个月。