中医药膳绿豆玉米粥

绿豆玉米粥

【组成】玉米子100g、绿豆50g。

【制作用法】1、玉米子和绿豆用清水淘洗干净。 2、将绿豆和玉米子放入电饭煲。 3、加入适量的清水，开启煮粥程序。煮粥期间可以用饭勺搅拌几次。 4、粥煮好后，放温后给孩子吃即可。

【专家点评】玉米就是玉米碾碎制成的较粗的颗粒状食物，其中所含的膳食纤维可以润肠通便。玉米和绿豆熬粥，口味清淡，清凉又去火。玉米营养全面丰富，其中含有较多的谷氨酸，能够促进孩子脑部和内分泌系统的发育。

【适用人群】儿童