中医药膳南瓜枸杞大米粥

  • 时间:2025-05-27
  • 编辑:人之康

南瓜枸杞大米粥

【组成】大米100g、南瓜200g、枸杞少许。

南瓜枸杞大米粥.jpg

【制作用法】1.将南瓜去皮去瓤,切成小块。 2.大米淘洗干净,枸杞清洗干净。 3.将食材一起放入电饭煲,加1500ml清水,开启煮粥模式。 4.煲至粥黏稠时盛入碗内,放温后给孩子食用。

【专家点评】南瓜含有丰富的氨基酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素,堪称蔬果营养大王。南瓜皮含有丰富的帮助排便的膳食纤维。孩子如果消化不良、排便不畅,可以将南瓜皮搓洗干净煮粥,给孩子吃。

【适用人群】儿童

 



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