紫苏籽

紫苏叶、茎、花、种子和根，均有很高的营养价值。而且含有紫苏醇、芳樟醇、薄荷醇、紫苏酮、柠檬烯、丁香酚等化学物质，具有特殊芳香和杀菌防腐等多种作用，其根、茎、叶、花和种子等均可入药，为常用中药

2025-05-15

紫苏籽是药食同源的天然食材，具有止咳平喘、润肠通便的双重功效。日常取3-9克紫苏籽泡水或煮粥食用，能缓解咳嗽气喘、改善肠道干燥，特别适合秋冬季节养生。作为国家认证的食药物质，紫苏籽可搭配蜂蜜调饮，或加入酸奶、沙拉中食用，既保留了营养价值又提升了口感。注意阴虚咳嗽及便溏者慎用，建议连续饮用不超过2周。简单易得的养生食材，让您轻松应对季节性的呼吸道和肠道问题！

2025-06-09

紫苏籽不仅是调味佳品，更是药食同源的养生好物。研究发现，紫苏籽富含α-亚麻酸等活性成分，能有效降低胆固醇、改善血液循环，被誉为"血管清道夫"。每天食用3-9克紫苏籽，既可泡水饮用，又能拌入酸奶或沙拉，不仅能保护心脑血管，还具有抗氧化、抑菌等功效。特别适合三高人群和中老年人日常保健。作为国家认证的食药物质，紫苏籽安全温和，坚持食用可帮助维持血管健康。注意体质虚寒者应适量食用，建议搭配温性食材平衡寒性。

2025-06-09

苏籽降气汤是源自宋代《太平惠民和剂局方》的经典食疗方，以紫苏籽为主要原料，配以半夏、当归等食药物质，能有效缓解痰多咳嗽、胸闷气促等症状。现代人可将其改良为养生茶饮，取紫苏籽6克搭配少量陈皮、生姜煎水代茶，既保留古方功效又更适口。特别适合慢性支气管炎、肺气肿患者的日常调理，能温和化痰、平喘顺气。作为食药同源的调理方，比单纯药物更安全温和，秋冬季节每周饮用2-3次，可帮助呼吸系统保持通畅。注意阴虚燥咳者不宜饮用，建议在医师指导下辨证使用。

2025-06-09

紫苏麻仁粥是温和有效的通便食疗方，特别适合老人、产妇等体质虚弱人群。这款养生粥以食药同源的紫苏籽和火麻仁为主料，搭配粳米熬煮，通过天然膳食纤维润肠通便，避免了泻药的刺激性。制作时将15克紫苏籽和火麻仁研磨滤汁，与100克粳米同煮成粥，口感香滑易消化。作为国家认证的食药物质，既能改善肠燥便秘，又能补充营养，是全家人都适合的养生早餐。建议连续食用3-5天，搭配适量运动效果更佳。注意便溏者不宜多食，糖尿病患者可减少粳米用量。

2025-06-09

紫苏籽是药食同源中的 “宝藏种子”，既能榨油食用，又能入药平喘。不管是用来榨油、打粉，还是入药煎服，选对紫苏籽才能发挥其价值。市场上的紫苏籽品质参差不齐，还有以白苏子、油菜籽等相似种子冒充的情况。掌握这几个鉴别要点，就能轻松挑出优质紫苏籽。

2025-07-18