紫苏籽：厨房里的止咳帮手，润肠平喘的养生小食材

紫苏籽是药食同源的天然食材，具有止咳平喘、润肠通便的双重功效。日常取3-9克紫苏籽泡水或煮粥食用，能缓解咳嗽气喘、改善肠道干燥，特别适合秋冬季节养生。作为国家认证的食药物质，紫苏籽可搭配蜂蜜调饮，或加入酸奶、沙拉中食用，既保留了营养价值又提升了口感。注意阴虚咳嗽及便溏者慎用，建议连续饮用不超过2周。简单易得的养生食材，让您轻松应对季节性的呼吸道和肠道问题！

本品为唇形科植物紫苏的干燥成熟果实。秋季果实成熟时采收，除去杂质，晒干。

【性味与归经】辛，温。归肺经。

【功能与主治】降气消痰，平喘，润肠。用于痰壅气逆，咳嗽气喘，肠燥便秘。

【用法与用量】3～9克。