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苏籽降气汤：古法改良的止咳平喘方，痰多气促的食疗良方
苏籽降气汤是源自宋代《太平惠民和剂局方》的经典食疗方，以紫苏籽为主要原料，配以半夏、当归等食药物质，能有效缓解痰多咳嗽、胸闷气促等症状。现代人可将其改良为养生茶饮，取紫苏籽6克搭配少量陈皮、生姜煎水代茶，既保留古方功效又更适口。特别适合慢性支气管炎、肺气肿患者的日常调理，能温和化痰、平喘顺气。作为食药同源的调理方，比单纯药物更安全温和，秋冬季节每周饮用2-3次，可帮助呼吸系统保持通畅。注意阴虚燥咳者不宜饮用，建议在医师指导下辨证使用。
2025-06-09
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紫苏麻仁粥：一碗润肠通便的养生粥，专治虚性便秘的食疗方
紫苏麻仁粥是温和有效的通便食疗方，特别适合老人、产妇等体质虚弱人群。这款养生粥以食药同源的紫苏籽和火麻仁为主料，搭配粳米熬煮，通过天然膳食纤维润肠通便，避免了泻药的刺激性。制作时将15克紫苏籽和火麻仁研磨滤汁，与100克粳米同煮成粥，口感香滑易消化。作为国家认证的食药物质，既能改善肠燥便秘，又能补充营养，是全家人都适合的养生早餐。建议连续食用3-5天，搭配适量运动效果更佳。注意便溏者不宜多食，糖尿病患者可减少粳米用量。
2025-06-09
