茯苓

茯苓，作为药食同源的珍贵食材，在中医领域有着举足轻重的地位。它不仅具备强大的祛湿排毒功效，能有效改善湿气重引发的肥胖、水肿，还是安神助眠的良方，可缓解焦虑，改善失眠多梦。日常中，茯苓粉用途广泛，无论是制作茯苓银耳羹等食疗美食，还是调配茯苓粉面膜护肤都很合适。不过，茯苓虽好，阴虚火旺者需慎用。了解茯苓的搭配与禁忌，才能更好发挥其养生价值。

2025-05-16

茯苓是药食同源的代表性药材，《神农本草经》称其 “主胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满，咳逆，口焦舌干，利小便”。其富含茯苓多糖，能利水渗湿、健脾和胃、宁心安神，对痰湿困脾、失眠多梦、水肿尿少等症有调理作用。可入四君子汤等方剂，也可煮粥、煲汤或制茶饮，是四季皆宜的养生佳品。

2025-05-22

聚焦食药同源的茯苓，介绍其利水渗湿、健脾宁心等功能，涵盖镇静催眠、抗炎等食药功效，还有苓桂术甘汤、开胃汤等养生方剂，助力了解茯苓健康价值 。

2025-06-06

围绕食药同源的茯苓，解析其利水渗湿、健脾宁心等核心功效，还有镇静催眠、抗炎、免疫调节等作用，搭配苓桂术甘汤等养生方剂，展现茯苓在健康养护中的价值 。

2025-06-06

聚焦食药同源的茯苓，分享苓桂术甘汤、开胃汤、茯苓豆腐等药膳与食疗方，解析利水渗湿、健脾宁心等食养功效，教你用茯苓打造健康美味膳食 。

2025-06-06

茯苓开胃汤，食药同源的小儿食疗方。以茯苓搭配淮山药、谷麦芽、鸭胗，煮汤饮用，可改善小儿消化不良、缓解食欲不振，简单配方，守护孩子脾胃健康 。

2025-06-06

茯苓豆腐，食药同源的特色药膳。以茯苓粉搭配豆腐，佐以多样食材烹制，具健脾化湿、滋阴祛湿等食养功效，口感丰富，助力日常健康调理

2025-06-06

茯苓是药食同源里的 “百搭选手”，煲汤能增香，入药可健脾。但市场上的茯苓片看着相似，有的是真茯苓却品质差，有的甚至是淀粉压片冒充的。学会从外观、质地、冲泡三个维度鉴别，再避开两个常见坑，就能买到优质茯苓。

2025-07-17