黄芥子：天然止咳又止痛，居家必备的养生小食材

黄芥子是药食同源的天然食材，具有止咳化痰、抗炎止痛的双重功效。日常取3-9克黄芥子煮水饮用，能有效缓解寒性咳嗽、痰多气喘；外用敷贴则可改善关节冷痛、肌肉酸痛。特别适合秋冬季节受凉后出现呼吸道不适或关节疼痛的人群。作为国家认证的食药物质，黄芥子可搭配生姜、红糖增强功效，外用时可与蜂蜜调和成膏。注意阴虚火旺者慎用，皮肤敏感者外用前需做测试。简单易用的养生食材，让您轻松应对常见不适！

（1）镇咳祛痰平喘

黄芥子入肺经，具有利气豁痰之效，芥子醇提取物有明显的镇咳作用，黄芥子水提取物有良好的祛痰作用。

（2）抗炎镇痛

黄芥子有通络止痛之功效。芥子醇提物能明显抑制耳肿胀和毛细血管通透性增加，证实芥子具有较强的抗炎镇痛作用。

（3）促进透皮吸收

黄芥子可刺激皮肤，提高表皮温度，使表面的细胞之间空隙增大，从而促进药物的吸收。