中医药膳核桃莲子粥

核桃莲子粥

【来源】《养生必知的药膳食疗方大全》

【组成】核桃肉60克、去心莲子30克、大米 100克

【制作用法】1.将核桃肉、莲子、大米淘洗干净， 2.将三味一同放在钢内，加适量清水，中火 煮成粥即可，

【使用注意】每2~3日食用1剂，长期食用疗 效好。便秘及产后忌食莲子。

【适用人群】适用于月经提前、经量多、经 血颜色淡、质清稀，伴有腰酸、头晕、耳 鸣、面色晦暗者。（女性）