黄精粥：阴虚体虚调理方，中医助力补虚强身、护血管防脂肪肝

中医养生药膳黄精粥，组方遵循 “补气养阴、健脾益胃” 原则：黄精 15 克（鲜品 30 克，君药，滋阴润肺、补脾益气 ）、粳米 50 克（臣药，和中养胃 ）、陈皮 2 克（佐药，理气健脾 ），配冰糖调味。制作时黄精切细，与粳米同煮至粥油显现，入陈皮续煮。功效紧扣 “阴虚体弱” 病机，具补虚强身 作用，能预防动脉粥样硬化、脂肪肝。黄精多糖调节脂质代谢，陈皮理气防痰湿瘀阻。适配阴虚体倦、胃阴不足（口干食少 ）及血管脂质沉积人群，每日早晚温热服，借药食同源之力养脾胃、护血管。

黄精粥

黄精15克（鲜品30克），粳米50克，陈皮2克。取黄精切细，黄精、粳米入锅，加水500毫升、冰糖适量，用小火煮至粥成见油，调入陈皮末2克，再煮片刻即可。每天早晚温热服之。本品既可补虚强身，又可预防动脉粥样硬化和脂肪肝的形成。