皮肤过敏红痒难忍？急救+预防全攻略

皮肤过敏发作，红、肿、痒、起疹子，让人坐立不安！别乱抓乱抹，搞清皮肤过敏怎么办，快速缓解不适，避免加重损伤。这份实用指南请收好。

一、皮肤过敏了？这些信号要认清

突发红疹/红斑： 局部或全身出现边界不清的红斑、红疹。

剧烈瘙痒： 难以忍受的痒感，越抓越痒。

肿胀： 眼皮、嘴唇、面部或四肢局部肿胀（血管性水肿）。

荨麻疹（风团）： 皮肤上鼓起大小不一、形状不规则的红色或苍白色风团，剧痒，时起时消。

水疱、渗出： 严重时可能出现小水疱、糜烂、渗液（尤其在湿疹加重或接触性皮炎时）。

干燥脱屑： 过敏缓解后或慢性期，皮肤可能变得干燥、脱屑。

二、谁惹的祸？揪出常见“过敏原”

接触性“刺客”：

化妆品/护肤品： 香料、防腐剂、某些活性成分。

金属饰品： 镍、铬（项链、耳环、手表带、皮带扣）。

染发剂/烫发剂： 特别是PPD（对苯二胺）。

衣物/洗涤剂： 甲醛、染料、洗衣液/柔顺剂残留。

外用药膏/膏药： 某些抗生素软膏、中药贴剂成分。

植物： 毒藤、毒橡树、芒果皮（含漆酚）。

食入性“元凶”：

海鲜（虾蟹贝类）、坚果（花生杏仁）、鸡蛋、牛奶、芒果、菠萝等。

注意： 食物过敏除皮疹外，常伴消化道症状（腹痛腹泻）。

吸入性“捣蛋鬼”：

花粉、尘螨、霉菌、动物皮屑（可诱发或加重特应性皮炎/湿疹）。

注射性“刺激”：

某些药物（如青霉素）、昆虫叮蜇毒液。

三、突发过敏！家庭急救4步走

立即远离/清除过敏原！

停用可疑护肤品/化妆品。

摘下首饰、可疑衣物。

用大量清水冲洗接触部位（如染发剂、植物汁液接触处）。

若食物过敏，停止食用。

温和清洁 & 冷敷止痒：

用凉水轻柔冲洗或冷敷过敏区域（每次10-15分钟）。避免热水刺激！

缓解瘙痒、减轻红肿。

外用药物缓解（轻度）：

炉甘石洗剂： 摇匀后涂抹，收敛止痒。安全，孕妇儿童常用。

弱效激素药膏（OTC）： 如氢化可的松乳膏（0.5%-1%）。短期、小面积薄涂，缓解炎症瘙痒。面部、皮肤薄嫩处慎用！遵说明书。

避免使用含薄荷/樟脑等刺激成分的药膏。

口服药物（中重度）：

抗组胺药： 如氯雷他定、西替利嗪、左西替利嗪（OTC）。有效缓解瘙痒、红肿。按说明书服用。

注意： 一代抗组胺药（如扑尔敏）可能嗜睡，驾驶前勿用。

四、千万不能做！这些行为雪上加霜

拼命抓挠： 越抓越痒，损伤皮肤屏障，易感染留疤。

热水烫洗： 短暂麻痹止痒，但加重炎症和干燥。

乱用偏方/不明药膏： 如牙膏、大蒜、草药汁敷脸，可能刺激或引发新过敏。

盲目去角质/敷面膜： 皮肤屏障已受损，需休养。

擅自用强效激素药膏： 尤其面部、私处，易致依赖、皮肤变薄等副作用。

五、日常预防 & 护理：养出强韧屏障

锁定过敏原：

就医检查： 斑贴试验（查接触过敏原）、点刺/血检（查食入/吸入过敏原）。

记录“过敏日记”： 详细记录接触物、饮食、环境与症状关系。

严格规避：

明确过敏原后，坚决避开（如换护肤品、不戴含镍首饰、忌口特定食物）。

仔细阅读化妆品/洗涤剂成分表。

温和清洁：

选用无香料、无色素、低刺激的洁面/沐浴产品。

水温温热偏凉，避免过度清洁（尤其秋冬）。

强效保湿修护：

每日多次厚涂保湿霜/乳！ 这是修复皮肤屏障的关键。

选择含神经酰胺、胆固醇、角鲨烷、尿素、甘油等成分的修复型产品。

洗脸/洗澡后3分钟内涂抹，锁住水分。

防晒保护：

过敏期间皮肤更脆弱。严格防晒！ 优选物理防晒霜（含氧化锌/二氧化钛），戴帽子口罩。

衣物选择：

穿宽松、纯棉、浅色衣物，减少摩擦刺激。

新衣洗后再穿，漂洗干净洗涤剂。

六、何时必须看医生？

症状严重： 大面积红肿、水疱、糜烂渗出、剧烈疼痛。

累及面部/重要部位： 尤其是眼周、口唇肿胀明显。

出现全身症状： 呼吸困难、胸闷、恶心呕吐、头晕、心慌（警惕严重过敏反应！立即急诊！）。

家庭处理无效： 使用OTC药物2-3天无改善或加重。

反复发作： 无法明确诱因或严重影响生活。

疑似感染： 皮损处流脓、发热、疼痛加剧。