食药同源的天然安神助眠 | 舒缓焦虑之首选

酸枣仁作为经典食药同源物质，其天然活性成分具有多重健康价值。首先，它所含皂苷成分温和调节神经活动，帮助延长深度睡眠时间，改善多梦易醒问题；其次，它的提取物能缓解紧张焦虑状态，促进情绪平和；除此之外，具有增强心肌细胞抗压能力，辅助维持心血管健康节律。日常食用（建议9-15克）可冲泡代茶或入膳，无药物依赖性，是自然调理睡眠质量、提升抗压能力的理想食药素材。唤醒内在平衡，从天然滋养开始。

（1）镇静催眠

酸枣仁中所含有的总皂苷可以明显抑制中枢兴奋，进而实现增强睡眠时间和睡眠深度的效果，同时还对睡眠参数、神经细胞、神经递质和受体具有调节作用。与此同时，炒酸枣仁还能够延长慢波睡眠期，缩短失眠的睡眠觉醒期，从而达到治疗顽固性失眠的效果。

（2）抗惊厥、抗焦虑

酸枣仁乙醇提取物具有很好的对抗休克惊厥的作用，且体存药效动力学良好。酸枣仁具有抗焦虑作用。

（3）对心脑血管的作用

酸枣仁内的总皂苷可以明显提高在缺氧缺糖条件下心肌细胞的耐受性，一定程度上可以抑制心肌细胞释放乳酸脱氢酶，从而达到减缓心律失常、保护心脏的目的。