酸枣仁：天然安神助眠的食材

酸枣仁是源自鼠李科植物种子的天然食药物质，性质温和，甘酸适口。作为历史悠久的食药同源食材，其核心价值在于宁心安神、舒缓身心，尤其适合帮助改善入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等困扰。同时，它能辅助调理夜间盗汗与口干舌燥，为身心提供温和滋养。日常可简单冲泡饮用（建议量9-15克），或加入粥汤、茶饮中，是安全便捷的自然调理选择。用酸枣仁融入生活，从根源提升睡眠质量，唤醒身心平和活力。

本品为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。秋末冬初采收成熟果实，除去果肉及核壳，收集种子，晒干。

【性味与归经】甘、酸，平。归肝、胆、心经。

【功能与主治】补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

【用法与用量】9～15克。