【食药同源】苁蓉羊肉粥：冬季温补御寒的养生佳品，肾阳虚人群必备

苁蓉羊肉粥是一款融合食药同源理念的经典养生粥品，以肉苁蓉和羊肉为主要食材，充分发挥食药物质的保健价值。肉苁蓉性温味甘，具有补肾助阳功效；羊肉富含优质蛋白，能温中暖下。这款粥品特别适合冬季食用，可有效改善畏寒怕冷、腰膝酸软等肾阳虚症状，同时弱化了传统中药的苦涩口感。制作时将肉苁蓉煎取药汁，与羊肉、粳米同煮至绵软粘稠，既保留了营养价值，又提升了适口性，是寒冷季节里温补身体的理想选择，尤其适合中老年人和体虚畏寒者日常食用。

肉苁蓉15克，羊肉100克，粳米100克。制作：将肉苁蓉洗净，羊肉洗净切片，葱、生姜切粒，待用。将肉苁蓉放入砂锅内，加水适量，煮沸30分钟，去渣，留汁。投入粳米、食盐、葱、姜，用武火煮沸后，改用文火煎熬35分钟，以粳米熟烂为度。服法：可供早晚餐食用。功效：温肾阳，补精血。用于治疗腰膝冷痛，筋骨痿弱，大便秘结。