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立即购买早上洗漱，镜子里的肿得认不出来，双下巴格外明显，眼睛也像被肿起来的眼皮 “压” 小了。脸肿是咋回事？这一困扰许多人的现象，背后牵扯着身体内部健康、生活习惯，甚至环境因素等多方面原因。接下来，就为你抽丝剥茧，深入探寻脸肿背后的秘密，并提供实用解决办法。
一、肾脏功能异常
肾脏是人体的 “污水处理器”，负责过滤血液、排出多余水分和代谢废物。一旦肾脏出现问题，如肾小球肾炎、肾衰竭等，其过滤功能就会受损。正常情况下，肾脏能将身体多余的水分和钠排出体外，但患病时，水分和钠会在体内潴留，形成水钠潴留，从而导致脸部浮肿。这种浮肿通常从眼睑开始，早晨起床时最为明显，随着时间推移，可能蔓延至整个脸部。同时，患者还可能出现尿量减少、尿液中泡沫增多、腰酸等症状。肾脏问题导致的脸肿不容忽视，需及时就医检查肾功能，以便早发现、早治疗。
二、心脏疾病影响
心脏就像人体的 “发动机”，推动血液在全身循环。当心脏功能不全，尤其是右心衰竭时，心脏泵血能力减弱，血液无法顺利回流到心脏，导致体循环淤血。此时，血管内的压力增大，水分就会从血管渗透到周围组织间隙，引起脸部和下肢浮肿。与肾脏疾病引起的浮肿不同，心脏疾病导致的浮肿一般先从下肢开始，逐渐向上发展到脸部，并且患者常伴有呼吸困难、心慌、乏力等症状。针对心脏疾病引发的脸肿，需要对心脏疾病进行系统治疗，改善心脏功能，浮肿症状才能得到缓解。
三、内分泌失调作祟
内分泌系统对身体的正常运转至关重要，一旦失调，就可能引发脸肿。甲状腺功能减退是常见的内分泌疾病，当甲状腺激素分泌不足，身体代谢速度会明显减慢，水分代谢也受到影响，进而导致黏液性水肿，脸部出现浮肿，表现为皮肤增厚、粗糙，表情淡漠。此外，肾上腺皮质功能亢进等疾病，会使体内激素分泌异常，影响水盐代谢，同样可能导致脸部浮肿。通过调节内分泌，补充相应激素或治疗相关疾病，有助于改善因内分泌失调引起的脸肿问题。
四、饮食高盐重口
日常饮食中，高盐食物是导致脸肿的 “隐形杀手”。摄入过多盐分，会使体内钠离子浓度升高，为了维持电解质平衡，身体会留住更多水分，从而导致水钠潴留，引发脸部浮肿。像腌制食品、加工零食、快餐等，往往含有大量盐分，长期食用这类食物，脸肿问题就会找上门。此外，过度饮酒也会加重肾脏负担，影响水分代谢，增加脸肿的几率。想要告别脸肿，就要控制盐分摄入，每天盐的摄入量不超过 6 克，同时减少饮酒，多吃新鲜蔬果，保持饮食清淡。
五、睡眠问题影响
睡眠与脸肿密切相关。熬夜会打乱身体的生物钟，影响肾脏等器官的正常代谢功能，导致水分无法及时排出，从而出现脸部浮肿。睡眠姿势不当同样会造成脸肿，趴着睡会压迫脸部血管，阻碍血液循环；长时间单侧侧睡，会使受压一侧脸部血液回流不畅，晨起时容易出现局部浮肿。另外，睡前大量饮水，会增加肾脏夜间的工作负担，且睡眠期间身体新陈代谢减缓，多余水分在脸部积聚，也会导致晨起脸肿。保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，选择正确的睡眠姿势，避免睡前大量饮水，有助于预防因睡眠问题引起的脸肿。
六、缺乏运动危害
长期缺乏运动，身体的血液循环和新陈代谢会变得缓慢，肌肉收缩能力减弱，无法有效促进水分代谢和排出。这使得水分在体内积聚，进而导致脸部浮肿。同时，运动不足还会降低身体免疫力，增加患病风险，进一步影响身体对水分的调节能力。坚持适度运动，如每天进行 30 分钟以上的有氧运动，如快走、跑步、瑜伽等，能加速血液循环，增强身体代谢功能，帮助排出多余水分，改善脸部浮肿状况。
七、过敏反应导致
过敏也是脸肿的常见原因之一。当脸部接触到过敏原，如某些化妆品、护肤品、食物、花粉、尘螨等，免疫系统会将其视为外来的有害物质，从而引发过敏反应。过敏时，脸部血管通透性增加，血液中的液体渗出到组织间隙，导致脸部肿胀，同时还可能伴有皮肤瘙痒、红斑、皮疹等症状。严重的过敏反应，如过敏性休克，甚至会危及生命。一旦确定是过敏导致的脸肿，应立即远离过敏原，并在医生指导下使用抗过敏药物进行治疗。
八、药物副作用影响
某些药物在治疗疾病的同时，可能会产生脸部浮肿的副作用。例如，降压药中的钙离子拮抗剂，部分患者服用后会出现脸部和下肢浮肿；还有一些激素类药物、胰岛素等，长期使用也可能影响身体的水盐代谢，导致脸部浮肿。如果在服用药物后出现脸肿症状，应及时告知医生，在医生的指导下调整用药或更换药物，以减轻浮肿症状。
