自制沙棘汁：天然维C润喉饮，缓解咽喉干燥的养生秘方

这款自制沙棘汁是缓解咽喉不适的天然食疗方，只需新鲜沙棘果和少量白糖即可制作。沙棘富含维生素C和活性成分，能有效缓解咽喉干燥疼痛，增强呼吸道抵抗力。制作时将沙棘捣烂取汁，加糖调味，酸甜可口又养生。作为国家认证的食药物质，比市售润喉片更安全温和，特别适合教师、歌手等用嗓人群日常饮用。秋冬季节每天一杯，既能预防感冒，又能改善咽喉不适。注意胃酸过多者可减少饮用频率，建议现做现喝保留更多营养。天然好喝的养生饮品，让您轻松应对换季不适！

沙棘汁

新鲜沙棘100克，白糖20克。将沙棘洗净，以杵捣烂如泥，并用干净消毒纱布绞取果汁。在果汁中加入白糖、适量温开水，搅匀饮用。生津止渴，利咽化痰，可用以治疗咽喉干燥、疼痛等病症。