山楂作为食药同源的物质，为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实，秋季果实成熟时采收、切片干燥。其味酸甘、性微温，归脾、胃、肝经，兼具消食健胃、行气散瘀、化浊降脂之功，可缓解肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛等问题，对瘀血经闭、高脂血症亦有调理作用；焦山楂消食导滞作用更强，适用于泻痢不爽。日常应用遵循 9～12 克的用量规范，凭借多元功效，在食药调理中为脾胃运化、气血疏畅及血脂调节提供自然支持 。
本品为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实。秋季果实成熟时采收，切片，干燥。
【性味与归经】酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。
【功能与主治】消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛，高脂血症。焦山楂消食导滞作用增强，用于肉食积滞，泻痢不爽。
【用法与用量】9～12克。
玫瑰花作为食药同源的典型代表，系蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾，于春末夏初花将开放时采摘并低温干燥制成 。其味甘、微苦，性温，归肝、脾经，有着行气解郁、和血止痛之效，能用于肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、跌扑伤痛等情况。日常可取 3 - 6 克，通过简单炖煮等方式融入饮食，借由食药同源特性，为养生添助力，是贴合日常的食养好物，让人们在品味中收获健康。
2025-06-09
玫瑰花作为食药同源的典型食材，有着丰富多样的功效。其药性温和，常食（如饮用玫瑰花茶 ）能温养心肝血脉，发挥镇静解郁作用，安抚情绪、抗抑郁，缓解疲劳与失眠；对女性而言，可调理内分泌，缓解痛经，镇定经前紧张；还富含多种维生素与单宁酸等，能消除色素沉着、改善肤色，实现美容养颜；同时，因虚火旺盛有口臭困扰者，喝玫瑰花茶可清新口气。借由食药同源特性，为日常养生助力 。
2025-06-09
在食药同源理念中，玫瑰花茶是经典食疗选择。取 3 - 5 克玫瑰花蕾，用沸水冲泡 5 分钟，可依喜好加糖、蜂蜜，或搭配其他茶叶同饮。其茶香怡人，能理气和血、疏肝解郁，助力降脂减肥、润肤养颜，妇女痛经时饮用可缓解不适。需注意，加入玫瑰花后焖泡，可减少玫瑰精油挥发，更好发挥效用，为日常食养提供温和滋养 。
2025-06-09
在食药同源的应用里，玫瑰花外用是实用的护肤选择。其适配油性皮肤，借花期长优势，可持久助力肌肤护理。清晨采未完全开放的花蕾，整朵泡香醋一周，兑清水成美容液，早晚洗脸擦颈，能改善粉刺、痤疮，让皮肤渐趋光滑柔嫩 。也可将玫瑰花蕾、花瓣放入温水沐浴，在清洁同时，兼顾养颜美容与安神。把玫瑰花融入日常外用护理，以食药同源之法，为肌肤滋养添自然路径，简单操作即可收获护肤实效 。
2025-06-09
在食药同源理念下，玫瑰花可化作香甜药膳。玫瑰花瓣在其含苞待放的清晨采摘，撕下花瓣后，分层与白糖放入广口玻璃瓶或瓷坛，加盖封口，待糖吸收花瓣水分融化，便制成玫瑰糖糕 。这一过程巧妙运用食药同源智慧，让玫瑰的自然滋养融入日常饮食。制成的糖糕香甜可口，既保留玫瑰的独特风味，又借由食药同源特性，为餐桌添上一份兼具美味与滋养的食养选择，轻松实现食疗融入生活 。
2025-06-09
在食药同源理念下，玫瑰花可用于多样药膳食疗。日常用其加糖开水冲服，香甜可口且行气活血；泡酒能舒筋活血，缓解关节疼痛 。玫瑰花蕾可治胸胁胃脘胀痛等，还能与红糖煎炼成膏，按方法制作后长期服用效果佳。不过因有活血化瘀作用，孕妇需避用，合理运用玫瑰花食疗，助力日常健康调理 。
2025-06-09
山柰为姜科植物的干燥根茎，冬季采挖后经洗净、除须根、切片晒干而成。其味辛性温，归胃经，在食药同源理念中，兼具行气温中、消食止痛的作用，常用于缓解胸膈胀满、脘腹冷痛及饮食不消等问题。日常应用时，建议遵循 6~9 克的用量规范。山柰凭借温养脾胃、行滞化积的特性，为脾胃寒凝、食积不化等身体不适提供自然调理途径，助力大众在饮食中融入食药智慧，温和呵护健康 。
2025-06-09
山柰作为食药同源的物质，其根茎含有的反式 - 对甲氧基桂皮酸酯，对人宫颈癌传代细胞有抑制作用 ；根茎煎剂在 0.25%～0.75% 浓度时，对豚鼠离体肠管呈兴奋效果，浓度增至 1%～1.25% 则转为抑制，其挥发油饱和水溶液作用类似 。此外，山柰根煎剂能对许蓝氏毛癣菌等 10 种常见致病真菌起到不同程度抑制，山柰酚还具备消炎作用，效力与槲皮苷相近 。这些特性让山柰在食药应用中展现多元价值，为健康调理提供自然助力 。
2025-06-09
在食药同源理念下，山柰可融入传统养生方剂。出自《普济方》的 麝香一字散 ，以煨熟的山柰（6 克）搭配麝香（1.5 克）研末制成。使用时，取约 0.4 克，口噙温水，向牙痛一侧鼻内搐入，漱水吐出即可。该方针对各类牙痛，借助山柰与麝香的协同作用，展现山柰在食药调理中缓解口腔不适的实际价值，为传统食药方的应用提供参考，助力理解山柰在日常健康养护中的妙用 。
2025-06-09
山楂作为食药同源的物质，为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实，秋季果实成熟时采收、切片干燥。其味酸甘、性微温，归脾、胃、肝经，兼具消食健胃、行气散瘀、化浊降脂之功，可缓解肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛等问题，对瘀血经闭、高脂血症亦有调理作用；焦山楂消食导滞作用更强，适用于泻痢不爽。日常应用遵循 9～12 克的用量规范，凭借多元功效，在食药调理中为脾胃运化、气血疏畅及血脂调节提供自然支持 。
2025-06-09
