姜黄散：古方暖宫调经，女性痛经调理的天然食疗方

姜黄散是源自《妇人大全良方》的经典食疗方，特别适合女性调理月经不调、宫寒痛经等问题。这款食药同源的养生配方以姜黄为核心，搭配桂心、当归等天然食材，能温和促进血液循环，缓解腹部冷痛。现代女性可以将其改良为姜黄茶或加入日常膳食，既保留了古方的调理功效，又更符合现代饮食习惯。长期适量饮用有助于改善手脚冰凉、经期不适等亚健康状态，是女性日常养生的安全选择。建议经期前一周开始服用，搭配热饮效果更佳，但孕妇及阴虚体质者需慎用。

姜黄散

出自《妇人大全良方》。

【组成】桂心、川芎各30克，延胡索、牡丹皮、当归各60克，白芍药90克。

【用法】上为细末。每服3克，用水、酒各75毫升，煎至100毫升，热服。

【功能主治】治子脏久冷、月水不调及瘀血凝滞、脐腹刺痛。