(2)根据个人实际情况制定运动强度

患者应根据自己的年龄、病情、体力情况、个人爱好及锻炼基础来选则运动种类及强度。每次活动中可交替进行各种运动。如散步与慢跑交替。

(3)及时选择暂停运动患病或外伤后应暂停运动。

老年人并发多、症状不典型，更要注意勿运动过量并兼顾其他疾病的治疗。运动中适当延长准备及整理时间。

值得提出的是运动处方要根据病人的情况定期调整。所以病人要经常与医生保持联系以更改和调整运动处方。

3.冠心病运动

适合冠心病的运动形式有氧运动是冠心病的运动处方中的主要形式，运动形式主要有步行，慢跑/游泳以及骑车以及登山等等，有氧运动可以充分的锻炼心肌的功能。

冠心病的运动强度最好保持心率在达到最大心率的50%-85%，冠心病患者的运动强度可分为三级。低、中等强度运动时最高的心率分别为100次/min，100~120次/min心率来表示。没有运动习惯的人可以从低强度练起，慢慢增加到中强度，不要为追求效果一次性直接到中强度，避免出现反效果。

通常每天的运动每次最好持续在15-40分钟，根据个人的情况，如果刚开始运动可以先从15分钟开始循序渐进，再慢慢增加运动量。每周持续在3-4次中低强度运动即可。中低强度的运动最大的优点就是可以降低并发症的风险。而每周运动量持续在20英里步行或者慢跑所达到的效果最好。有氧运动如果没有问题的话，可以再增加一些大肌肉群的力量运动，比如哑铃等负重的训练，每周2-3次即可，这样达到的效果会更好。

4.运动注意事项

(1)运动最好在身体情况良好的状态下才能进行，如果发生感冒等问题需要在症状以及生命体征稳定两天以上再恢复运动。

(2)一般来说，运动后收缩压轻度增高、心率增快属于正常反应。但如果在活动中出现气短、心绞痛、心律失常、头晕、恶心、面色苍白及活动后出现长时间疲倦、失眠等不适时，提示这次运动过量，应该在下次运动时减量或暂停运动。

(3)冠心病对于天气也有较严格的要求，在寒冷或者炎热的天气要相对降低运动量以及运动的强度。