1.心理健康的概念

心理健康(mentalhealth)是健康的必要组成部分。但到目前为止，尚没有一个全面而确切的定义。第三届国际心理卫生大会(1946年)将心理健康定义为，“所谓心理健康是指身体、智能以及情感上,在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展为最佳状态。”显然，这定义是指个体心理功能良好、心理活动协调一致的状态。但过分突出了个人体验，而且“最佳”状态的标准难以掌握。《简明不列颠百科全书》将心理健康解释为:心理健康是指个体的心理在本身和环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，而不是指绝对十全十美的状态”。204年，世界卫生组织(WorldHealthOrganization,WHO)在日内瓦发布的《促进心理健康:概念、证据和实践》研究报告中提出，心理健康由社会经济和环境因素所决定，包括实现自身潜能、能应对日常生活压力、能有成就地工作、对所属社区有贡献等状态。这修正了以往将心理健康等同于没有疾病或衰弱的理解，将心理健康视为一个关于个体幸福的积极概念。该报告还进一步提出了“心理健康促进(mentalhealthpromotion)”的概念，即为促进个体辛福而做出的努力，旨在全面提升心理健康水平，突破了传统的“治疗”，开始关注心理问题的“预防”。

综上所述，心理健康可理解为:以积极有效的心理活动，平稳、正常的心理状态面对自身和不断发展的社会环境，具有良好的适应能力和调控能力。

2.心理健康的标准

国内外心理学工作者对心理健康的判断标准提出了不同的观点，但到目前为止，还没有一个大家公认的理想标准。1951年，心理学家马斯洛(Maslow)和米特尔(Mittelman)提出的十项标准得到了较多认可:①有充分的安全感;②充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计;3生活目标能切合实际;④与现实环境保持接触;⑤能保持个性的完整与和谐;⑥具有从经验中学习的能力;⑦能保持良好的人际关系;⑧适度的情绪发泄与控制;⑨在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性:10在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需求恰当满足。

我国的心理学家从适应能力、应激耐受力、自制力、意识水平、人际交往能力、心理康复能力和愉快胜于痛苦的道德感等方面阐述了心理健康的标准。主要集中在以下几点:

(1)智力正常:智力是人们观察力、注意力、想象力、思维力和实践活动能力等的综合。智力正常是人正常生活、学习、工作的最基本心理条件，是衡量人们心理健康的首要标准。凡是在智力正态分布曲线之内以及能对日常生活做出正常反应的超常智力者均属心理健康范畴。但是在智力正常的范围内，一个人智力水平的高与低，与心理健康水平并无明显相关。

(2)情绪良好:情绪良好是心理健康的核心。心理健康的人，其乐观、愉快、开朗、满意等积极情绪体验占优势，善于从生活中寻找乐趣，对生活充满希望。虽然有悲伤、忧愁、愤怒等消极情绪体验，但能善于调整不良情绪，情绪反应和现实环境相适应。

(3)人际关系和谐:和谐的人际关系是心理健康的必要条件，也是获得心理健康的重要途径。人际关系和谐表现为:①善于和他人交往，既有知己，又有广泛的朋友:②在与他人交往中能保持独立而完整的人格，有自知之明:③能客观评价别人:④交往中积极态度多于消极态度，如尊重、信任、友爱和赞赏等积极态度多于猜疑、嫉妒、畏惧和敌视等消极态度，能接受和给予关爱与友谊。

(4)适应社会环境:能否适应发展变化的社会环境是判断一个人心理是否健康的重要基础。心理健康的人，能与社会广“泛接触，对社会现状有较清晰正确的认识，其心理行为能顺应社会变化的趋势，勇于改变，以达到自我实现与社会奉献的协调统一-。在行为方面，行为方式与年龄特点、社会角色相-致，行为反应强度与刺激强度相致，能面对现实，适应环境，和社会保持良好的接触，能正确地认识环境、处理好个人和环境的关系:能了解各种社会规范，自觉地运用这些规范来约束自己，使个体行为符合社会规范的要求:能动态地观察各种社会生活现象的变化，以及这些变化对自己的要求，以期更好地适应社会。

(5)人格完整和谐:心理健康的最终目标是培养健全人格。健全人格的主要标志是:①人格的各个结构要素都不存在明显的缺陷和偏差;②具有清醒的自我意识，有自知之明，能客观地评价自己，生活目标与理想切合实际;③具有积极进取的人生观和价值观，并以此有效地支配自己的心理行为:④有相对完整统一的心理特征。

心理健康的评判是动态而又复杂的问题，在理解和运用心理健康标准时应把握以下几点:首先，心理健康和不健康之间没有绝对的界限，而是呈现一种连续状态,其标准的划分是相对的。其次，心理健康标准反映的是社会对个体适应环境所应有的心理状态的要求，不同时代、不同文化环境的要求有差异，企求一个绝对客观的划分标准是不现实的。此外，心理健康与否指的是较长一段时间内持续存在的心理状态和此状态下较为稳定的习惯性行为，而不是短暂、偶然的心理现象，偶尔出现的不健康心理或行为并不意味着心理不健康，故我们在运用标准判断-一个人心理是否健康时，应该将其行为与其一贯行为表现联系起来进行综合性评估。