身体功能健康特征主要表现在人体各器官系统等方面，如:神经系统、骨骼肌肉系统、呼吸系统和心血管系统。运动能增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的功能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。具体体现在以下几个方面:

1.运动促进神经系统功能的提升

神经系统是机体内对生理功能活动调节起主导作用的系统，主要由神经组织组成，分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。中枢神经系统又包括脑和脊髓，周围神经系统包括脑神经和脊神经。

大脑是神经系统的总指挥，大脑健康直接决定了神经系统的功能。经常参加运动能够改善脑部供血状况，提高大脑皮质神经细胞的耐受力。脑部供血的状态决定了脑功能的营养状态，改善脑部供血直接从物质层面保证了大脑的营养，提升大脑健康水平。神经系统是人体所有动作的指挥，经常参加体育运动，从事各种复杂的动作，有利于提高神经系统的反应能力和灵活性，神经系统的功能在从事各种动作的过程中得到增强。运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，使人体适应内外环境的变化，保持机体生命活动的正常进行。

2.运动促进心血管系统功能的提升

经常参加体育运动，能够促进心脏结构与功能的良性变化，促进血液数量与质量的提高，促进血管结构和功能的良性变化，血管壁的弹性增加，血流的外周阻力减小。安静时，收缩压可降低到85~105mmHg，舒张压可降低到40~60mmHg.同时，经常从事体育运动的人肌肉活动状态良好，收缩有力，收缩与放松呈有节奏、有规律的转换，使人体静脉血波回流心脏速度加快，回流量增多，供心脏冠状动脉自身营养程度增大，有利于预防冠状动就硬化。经常参如体育运动，还会使人体内的高密度脂蛋白(highdensitylpoproteinnHDL)粒子的浓度增加，HDL粒子具有清理和打扫沉积在血管壁上的脂肪和胆固醇的作用，可以减少堵塞血管的危险，保障体内的正常血液循环，防止各种心血管系统疾病的发生。

3.运动促进呼吸系统功能的提升

呼吸系统由鼻、喉、气管、肺等组成。人体一切活动所需要的能量和维持体温的热量，都来自体内营养物质的氧化。氧化过程需要不断消耗氧，并产生二氧化碳。人体内这种气体代谢过程的持续进行，有赖于人体不断从外界环境中摄取氧，并不断向外界环境排出二氧化碳。人体与外界环境之间的气体循环以及人体内部所进行的气体交换的全过程，称为呼吸。

(1)体育运动促进呼吸器官结构的变化:比较剧烈的体育运动需要消耗大量的氧气，同时组织内也产生大量的二氧化碳，这就促使呼吸系统必须加倍工作，以适应活动的需要。由于呼吸肌在较剧烈的体育运动中经受锻炼，力量增强，胸廓运动的幅度也随之增大，肺泡参与气体交换的数量也明显增多。经常参加体育运动的人，其胸围要比同龄人大3~5em,呼吸差也增加到9~16cm.

体育运动提高呼吸系统的功能水平:长期进行体育运动，呼吸深度加大，呼吸频率相对减少。由于呼吸肌的力量增强，肺泡弹性增大，肺活量、肺通气量指标数明显增大，肺活量可达4500~5500ml,比一般人大1000~1500ml。肺通气量可由平常呼吸时的9000ml达到70000~120000ml。同时，肺泡通气量也明显增加，呼吸效率明显得到改善。提高呼吸系统功能水平，对改善人体的活动能力有较大的促进作用，增加了人体对坚持较长时间活动和工作的耐受力，同时对预防呼吸系统的疾病也有显著作用。