一、肺癌风险评估：

       肺癌已成为目前人类因癌症死亡的主要原因，在28个发达国家中，肺癌已成为恶性肿瘤中最常见的死亡原因。2012年肿瘤登记年报显示，肺癌发病率与死亡率均排第一。

       预防要点：

       【饮食】可选择一些蛋白质、碳水化合物丰富的食品，如瘦肉、鸡、鱼、虾、豆制品以及各种谷类。蛋黄、奶、动物肝脏等维生素A含量较多，但胆固醇含量和热量也高，因而应注意摄入量，不宜食入过多。多吃富含胡萝卜素的黄色和绿色蔬菜水果。

       【运动】运动锻炼时要注意随着机体适应，运动量可逐渐加大。达到应有的强度后，即维持在此水平上坚持锻炼。应防止突然加大和无限加大运动量，以免发生副作用。

       【宣教】目前，与肺癌发病有明确关系的室内空气污染物主要有四类，二手烟、厨房油烟、建筑材料中的氡气和苯类化合物。因此要注意在烹调时，少煎炸，多蒸煮；避免频繁、有害的室内装修。

       二、骨质疏松风险评估：

 骨质疏松是以骨量减少、骨骼脆性增加，从而导致骨骼发生骨折的危险性升高为特征的一种全身骨代谢障碍性疾病。我国40岁以上人群骨质疏松症总体患病率13.2%。

预防要点：

       【饮食】膳食中应给予充足的钙，正常成年人每日应摄入800毫克，老年人应摄入1000毫克。只有膳食中的钙与蛋白质结合后，才能充分被机体所利用，所以提倡膳食中补钙。不应挑食，应该吃低盐、清淡膳食，营养要丰富。每天应保证1瓶牛奶。

       【运动】晒太阳与运动锻炼先是时间短一些，然后慢慢增加，延长锻炼时间。

       【宣教】女性病人由于雌激素缺乏造成骨质疏松，男性则为睾酮水平下降引起的。骨质疏松症在绝经后妇女特别多见，卵巢早衰则使骨质疏松提前出现，提示雌激素减少是发生骨质疏松重要因素。

       三、冠心病风险评估：

冠心病是一种由冠状动脉器质性狭窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧或心肌坏死的心脏病，亦称缺血性心脏病。据统计，我国男性冠心病发病率较以往增加26.1%，女性增加19%。

       预防要点;

       【饮食】应控制总热量，维持正常体重。宜多吃些粗粮，以增加纤维素、维生素的摄入量。要供给充足的维生素、无机盐和微量元素。膳食中应注意多吃含镁、铬、锌、钙、硒元素的食品。含镁丰富的食品有小米、玉米、豆类等。

       【运动】各种类型的运动均可改善冠心病人的病情，但以有氧运动效果最佳，如慢跑、游泳、快走、打太极拳等。体育锻炼应循序渐进，刚开始时一次锻炼可以只用5-10分钟，以后可增至20-30分钟。

       【心理】提倡参加一些轻松愉快的文体活动，以便调节大脑功能，活跃血液循环；最低限度也要从事简单家务劳动，使精神有所寄托，心理上不至于过度失落。