胖大海：一颗泡水解决咽痛咳嗽，天然润喉通便的养生果

胖大海是药食同源的天然润喉食材，特别适合缓解现代人常见的咽喉问题。每天2-3颗泡水饮用，能有效改善咽喉肿痛、肺热干咳等症状，教师、主播等用嗓人群必备。其温和的通便作用还能缓解燥热便秘，搭配蜂蜜效果更佳。胖大海含有天然保湿成分，泡发后会形成凝胶状物质，能温和滋润呼吸道。作为国家认证的食药物质，可单独泡饮或与菊花、金银花等搭配，制作成四季皆宜的养生茶饮。注意体质虚寒者适量饮用，连续饮用不超过7天为宜。

（1）喉疾

咽喉肿痛多因咽喉热毒，或肺热内盛，在治疗上当以清利咽喉热毒、清泻肺热为主。胖大海性质寒凉，作用于肺经，善于清利咽喉，并能清泻肺热，故十分适用于治疗咽喉肿痛。

（2）咳嗽

胖大海既能清肺热又能润肺燥，故可用于治疗风热犯肺或邪热壅肺而引起的咳嗽、咯痰，痰色黄、质黏；也可用于燥邪伤肺、肺失润降或肺阴不足所致的干咳少痰、无痰。

（3）便秘

胖大海为寒凉之品，又归于大肠经，具有清肠通便的作用，故可用于大肠热积引起的便秘、排便不畅。但胖大海的通便之力不强，只适用于轻症，且须配伍其他泻下药同用。

（4）其他

胖大海外皮、软壳、仁的水浸提取物均有一定的利尿和镇痛作用，仁最强；三者皆无局部刺激作用。