中医关于养生的知识也是多种多样的,而且针对不同的季节,中医养生的方法也各不相同,那么冬季的中医养生方法有哪些呢?

1. 保暖性：冬季养生小常识中，保暖是保证健康的关键。泡脚是平时生活中常见的一种养生的方法，通过泡脚以后能够有效的加快身体的代谢功能，同时也可以促进身体的血液循环，改善一天疲劳状态。
2. 节欲：冬季与肾水相对应。肾藏精,封藏之本。肾精是人类生命中生长、发育和生殖的整个过程。肾主骨生髓,通于脑,与大脑功能有关。冬天养生要顺应自然,最重要的是藏,就是藏精。肾精的保存主要是节欲,减少房事,避免过度的房事。
3. 阳气少：冬季阳气内收，外阳气不旺。阳光直射是调养七情、克服不良情绪的自然疗法。阳光能驱散阴霾，沐浴在温暖的阳光里，心情自然就会明朗起来，不良情绪也就消除了。
4. 睡晚起：根据冬日要藏的养生要点，要住在起居方面最适宜密室，暖暖的被褥，调其饮食，适其寒温。为避霜威，早眠晚起。早睡晚起，避免多跟外界接触，从而避免外寒的侵袭二能保精，这种作息方式，减少了大量的活动，也就减少了大量的消耗，加上饮食调摄，居住、服饰也都保养得法，正好适应冬季要藏的要求。
5. 不能经常洗澡：当阳气内敛时，若加汤火所逼，一定会出大汗。中医认为汗为心之液，属于人体的阴液，不能随意损伤。出汗太多或太多，容易损伤阴液，不符合冬季藏的养生要点，阳气会随着阴液发泄耗散，导致人体免疫功能下降，骨肉变薄，容易伤动，还会出现外疾。
6. 很多人在冬天就会停止健身活动。但适当的空气与皮肤温度的差异刺激,可增强体温中枢调节活动,使皮肤血管收缩,提高肌肉兴奋性和收缩能力;同时有效改善内脏功能。多参加户外运动锻炼,可以增强人体对温度变化的适应能力。冬天可以选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。