燕麦米和糙米的区别

想知道燕麦米和糙米有啥不一样？本文从核心维度解析二者区别：营养上，燕麦米富含β-葡聚糖，糙米则维生素B族更丰富；口感上，燕麦米煮后软糯黏滑，糙米嚼劲更足；吃法上，燕麦米适合做粥、糊，糙米可焖饭、煲汤。帮你根据需求选对杂粮。