黄芪:食药同源的肺脾滋补佳品，调理气虚体弱

黄芪是列入食药物质目录的天然滋补品，性甘微温，归肺、脾二经。据《中国药典》载，其核心功效为补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血，适用于气虚乏力、食少便溏、表虚自汗等常见亚健康状态。作为食药同源食材，黄芪可单味泡饮或入膳炖汤（用量9-30克），通过温和食补调理肺脾虚弱、提升机体防御力。尤其适合易疲劳、免疫力低下人群日常养生使用，兼具传统功效与现代营养价值。